«Ο νέος κόσμος συμβαίνει τώρα και εσύ είσαι μέρος του.»
Εσύ είσαι η αλλαγή που θέλεις να δεις στον κόσμο.
Εσύ είσαι ο δημιουργός του.
Να έχεις επίγνωση, γιατί όλα ξεκινούν από εσένα.
- Σόφη Πασχάλη
«Όσο περισσότερη αγάπη κρατάς μέσα σου, τόσο περισσότερη αγάπη μοιράζεσαι»
«Η σχέση που δημιουργείς με τον εαυτό σου είναι η πρώτη σχέση που χρειάζεται να ανακαλύψεις στην πραγματική της μορφή.»
Η επικοινωνία που έχουμε με τον εαυτό μας είναι ο καθρέφτης της επικοινωνίας που δημιουργούμε με τους άλλους.
Όταν η σχέση μας με τον εαυτό μας βασίζεται σε έλλειψη ή ανασφάλεια, συχνά βλέπουμε τα ίδια μοτίβα να αντικατοπτρίζονται στις σχέσεις μας με τους ανθρώπους γύρω μας.
Αντίθετα, όταν καλλιεργούμε μια ολοκληρωμένη και ειλικρινή σχέση με τον εαυτό μας, οι σχέσεις μας με τους άλλους γίνονται πιο γνήσιες, βαθύτερες και πιο ισορροπημένες.
Θα ανακαλύψεις τα ψέματα που λες στον εαυτό σου — απλώς επειδή έχεις συνηθίσει να τα λες.
Το πρώτο βήμα είναι η εσωτερική παρατήρηση: να συνδεθούμε με τον εαυτό μας, να κατανοήσουμε τις ανάγκες, τα όρια και τις αξίες μας.
Αυτό σημαίνει να μην περιμένουμε από τους άλλους να καλύψουν αυτό που νιώθουμε ότι μας λείπει, αλλά να προσφέρουμε τον εαυτό μας ολοκληρωμένο και αυθεντικό.
Μερικές φορές οι άνθρωποι γύρω μας αγγίζουν μέσα μας σημεία που πονούν. Αυτά που συχνά αποκαλούμε trigger. Όμως, να θυμάσαι κάτι: ό,τι σε ενεργοποιεί, δεν είναι εχθρός σου. Είναι μια πύλη. Είναι το υποσυνείδητό σου που θυμίζει μια παλιά πληγή, έναν μηχανισμό που κάποτε σε προστάτεψε, και τώρα ξαναεμφανίζεται για να λειτουργήσεις με έναν γνώριμο τρόπο.
Όμως εσύ δεν είσαι πια εκείνο το παλιό σου κομμάτι. Κάθε φορά που στρέφεσαι προς τον φόβο, κάθε φορά που επιλέγεις να σταθείς παρόν μέσα σε αυτό που σε ταράζει, σταματάς το σύστημά σου από το να επαναλαμβάνει τους ίδιους κύκλους. Του δίνεις νέα εφόδια, νέα μηνύματα, νέα δύναμη.
Και τότε αρχίζει η αλλαγή. Δημιουργείς νέες συμπεριφορές, πιο αληθινές, πιο δικές σου. Κι έτσι, ό,τι σε κάνει trigger δεν γίνεται απειλή, αλλά γίνεται η ευκαιρία σου να εξελιχθείς, να απελευθερωθείς και να νιώσεις ξανά όμορφα μέσα σου.
Συγχώρησε τον παλιό σου εαυτό για όσα δεν γνώριζε.
Και αγάπησε την εκδοχή που γίνεσαι σήμερα, γιατί η σχέση που καλλιεργείς με εσένα είναι το πιο ουσιαστικό θεμέλιο της ζωής σου.
Όλα ξεκινούν από τον τρόπο με τον οποίο σε συναντάς, σε κρατάς και σε τιμάς.
Όταν επιλέγεις εσένα, ολόκληρη η ζωή αρχίζει και μεταμορφώνεται.
Καθώς συνεχίζεις το εσωτερικό σου ταξίδι, μαθαίνεις σιγά σιγά να μην απομακρύνεσαι όταν εμφανίζεται η δυσκολία.
Μαθαίνεις να μένεις παρόν να κοιτάς καθαρά, να αναπνέεις μέσα σε ό,τι σε ταράζει, μέχρι που παύει να μοιάζει απειλητικό και γίνεται απλώς μέρος της πορείας.
Δεν σημαίνει ότι ο κόσμος μεταμορφώνεται ξαφνικά σε κάτι τέλειο∙ σημαίνει ότι παύεις να αποφεύγεις την αλήθεια της ζωής.
Μαθαίνεις να τη συναντάς με ήρεμη καρδιά.
Και μέσα σε αυτή την αθόρυβη συνάντηση, γίνεσαι πιο αποτελεσματικός, πιο παρόν, πιο αληθινός σε ό,τι κι αν αναδύεται.
Πώς μπορείς να περιμένεις από τους άλλους να ανοιχτούν σε εσένα, αν εσύ φοβάσαι να ανοιχτείς ο ίδιος;
Η καρδιά δεν συγκινείται από τεχνικές∙ συγκινείται από γνησιότητα.
Και όταν επιτρέπεις στον εαυτό σου να φανερωθεί, έστω και λίγο, δημιουργείται ένας χώρος όπου ο άλλος μπορεί να αναπνεύσει, να νιώσει ασφάλεια και να ξεδιπλωθεί με τον δικό του ρυθμό.
Συγχώρησε τον παλιό σου εαυτό για όσα δεν γνώριζε.
Και αγάπησε την εκδοχή που γίνεσαι σήμερα, γιατί η σχέση που καλλιεργείς με εσένα είναι το πιο ουσιαστικό θεμέλιο της ζωής σου.
Όλα ξεκινούν από τον τρόπο με τον οποίο σε συναντάς, σε κρατάς και σε τιμάς.
Όταν επιλέγεις εσένα, ολόκληρη η ζωή αρχίζει και μεταμορφώνεται.
Καθώς συνεχίζεις το εσωτερικό σου ταξίδι, μαθαίνεις σιγά σιγά να μην απομακρύνεσαι όταν εμφανίζεται η δυσκολία.
Μαθαίνεις να μένεις παρόν να κοιτάς καθαρά, να αναπνέεις μέσα σε ό,τι σε ταράζει, μέχρι που παύει να μοιάζει απειλητικό και γίνεται απλώς μέρος της πορείας.
Δεν σημαίνει ότι ο κόσμος μεταμορφώνεται ξαφνικά σε κάτι τέλειο∙ σημαίνει ότι παύεις να αποφεύγεις την αλήθεια της ζωής.
Μαθαίνεις να τη συναντάς με ήρεμη καρδιά.
Και μέσα σε αυτή την αθόρυβη συνάντηση, γίνεσαι πιο αποτελεσματικός, πιο παρόν, πιο αληθινός σε ό,τι κι αν αναδύεται.
Πώς μπορείς να περιμένεις από τους άλλους να ανοιχτούν σε εσένα, αν εσύ φοβάσαι να ανοιχτείς ο ίδιος;
Η καρδιά δεν συγκινείται από τεχνικές∙ συγκινείται από γνησιότητα.
Και όταν επιτρέπεις στον εαυτό σου να φανερωθεί, έστω και λίγο, δημιουργείται ένας χώρος όπου ο άλλος μπορεί να αναπνεύσει, να νιώσει ασφάλεια και να ξεδιπλωθεί με τον δικό του ρυθμό.